【不藏私分享情趣經驗】雷霆Leten-銷魂快感7頻後庭塞-兔司機-蘆名未帆男用情趣－曾婉婷的生活時報

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中元節供品太誘人！營養師教民眾健康吃

中元節即將到來，相信很多人家裡可能已經開始採購祭品了，許多人會趁機大買喜歡吃的零食跟水果，例如可樂果、泡麵等，或是一些自認比較健康的蘇打餅等等，有三高、慢性疾病，或是正在瘦身的民眾，抵抗不了零食誘惑怎麼辦？

每到拜拜的季節，血糖控制不穩，甚至胖交換人妻俱樂部必備按摩棒推薦的不成人形的到醫院求診，他們常說，「水果不是很健康嗎？」、「我只是吃蘇打餅乾耶！」

營養師歐乃嘉指出，其實不管是什麼食物，定量是非常重要的，水果不是只看甜度，其實份量才是會影響血糖的因素。營養師建議，拜拜的水果可以在吃正餐時食用，一次只吃一份，至於零食，民眾可以看看餅乾的營養標示，因為餅乾大部分是碳水化合物跟脂質，

15公克的碳水化合物脂質5公克，各等於一份，也等於1/4碗飯，根據衛福部建議，一天建議攝取的油脂為5-6份油脂，因此以27公克碳水化合物、22.1公克脂質義美小泡芙為例，約是半碗飯的熱量，再加上4份脂質，已佔一天的總攝取量的2/3了。

再舉例其他餅乾，如果吃掉一罐品客，就等於吃掉一碗飯再加上6份油脂；可樂果為1.5碗飯，加上4份油脂。民眾若是吃了零食，記得先看營養標示，減少正餐的攝取，不過營養師並不建議將零食取代主食，但對於要控制體重與血糖，又禁不起誘惑的人來說，是一個可以短期運用的方法。

至於供品中最受歡迎，高納、高油、高熱量的泡麵情趣振動棒如何吃得健康，民眾可以回顧泡麵怎麼吃最健康？

營養師也提醒民眾，建議以家庭人數、營養標示、烹調方式及冰箱儲存空間來購買合適數量、種類的供品，以免造成不必要的負擔，及影響食物安全；祭拜時避免將食物擺放在陽光直射的地方，生鮮食材不要在室溫中放置過久；祭拜後建議大家一起分享食物，避免一個人處理所有供品；最後，因為攝取過多不健康的食物，會使得腸胃道中的壞菌增加，因此適當的補充益生菌也是很有幫助的。

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營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～

韓女哭泣上警所警方協助破鏡重圓

嘉義市政府警察局第二分局新南派出所警員張嘉佑於日前擔服值班勤務時，一名32歲韓籍女子因與男友口角爭吵，卻在文化公園附近迷路，在好心民眾帶至派出所向警方求助，警方見女子傷心落淚又語言不通，一面以簡單英文安撫情緒，一面了解事發經過，並立即聯絡李姓男友到派出所破鏡重圓。

經了解32歲韓籍女子在網路上與台灣28歲李姓男友相戀，5月中旬由韓國來台會情郎，從事電機工程的李男為了陪伴女友特別向公司請假，兩人共遊嘉義縣市著名觀光景點阿里山等地，當日19時許李男開車載著女友來到文化路夜市準備享受在地美食，女子提議吃燒烤，李男以手勢在頭部繞圈圈表示想想看去哪吃，結果女子誤認男友罵她笨蛋，一氣之下立即開著車門往文化公園內一面走，一面嚎啕大哭，因人生地不熟失去方向感而迷路，路過好心民眾上前關心後將女子帶來派出所求助。

張員得知上情後先由女警陪伴女子，以簡單英文對話了解來龍去脈，當中女子一度情緒失控表示要回韓國，為了不曲解女子語意，立即聯絡韓語翻譯並透過電話通知李姓男友到派出所了解事情始末，經聯繫擔任救國團韓語教師到場協助翻譯，女子始知係誤會一場、破涕為笑，在周姓韓語教師以恢諧語調口吻勉勵兩人要好好珍惜情緣下，兩人又言歸於好，牽手走出警所，女子非常感謝台灣警方熱心幫忙。

嘉義市政府警察局第二分局表示，民眾生活中遇有困難最容易求助的對象便是警察，為民服務是警察目前所積極推動之目標，在民眾有困難時警察會盡其所能給予關懷協助，本案同仁處事主動積極，盡心盡力著實為一次成功的國民外交。

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